Nesigurnost oko svega što se trenutno dešava u svetu može da izazove dodatni stres. No, ne daj da te to satre – u nastavku pogledaj nekoliko saveta kako da se izboriš sa stresom u situacijama poput ovih u kojima se svakog dana nalazimo.
1. Odmori uz društvene mreže
Ako je na tvojoj listi obaveza mnogo stvari koje ti pričinjavaju stres, tvoji omiljeni sajtovi ti mogu pomoći da ga se otarasiš. Dobro je da s vremena na vreme uzmeš 10-minutnu pauzu da pogledaš vesti o omiljenim zvezdama, Instagram feed ili YouTube. To će ti značajno podići kreativnost i produktivnost.
2. Pozovi drugaricu ili druga
Umesto što ćeš poslati poruku i izjadati se BFF, okreni njen ili njegov broj i kratko popričajte. Istraživanje univerziteta Viskonsin-Madison otkrilo je da se stres smanjuje kada čuješ glas bliskog prijatelja.
3. Lakiraj nokte
Ako te ceo svet nervira, podari sebi manikir u kućnoj radinosti. Ne samo da će ti nokti posle toga izgledati super, već ponavljajuće funkcije imaju smirujuće dejstvo na organizam.
4. Znoj!
Možda sada ne možeš da ideš u teretanu ili udaraš u boksersku vreću, ali svakako možeš da staviš slušalice na uši, odigraš koreografiju omiljene pesme ili uradiš desetominutni trening u sobi. To će ti definitivno pomoći!
5. Istegni se
Opuštanjem tela, opuštaš i mozak, zbog čega je joga jedan od glavnih instrumenata u borbi protiv stresa. Čak iako ne znaš da radiš jogu, možeš da se istegneš u sopstvenom krevetu. Uhvati ruke, stavi ih iznad glave, pa ih pomeri levo…desno. Onda isto uradi i sa glavom, gore – dole. Odmah ti je lakše!
